Il metodo Pilates è un sistema di esercizi che ha come scopo principale il benessere fisico e psicologico.

 

Gli esercizi proposti favoriscono l’elasticità delle articolazioni e la fluidità dei movimenti, inoltre stimolano l’allungamento e la tonificazione dei muscoli che permettono una corretta respirazione ed una giusta postura in ogni situazione.

 

I benefici di questa tecnica sono molteplici: migliora l’attività cardiovascolare e respiratoria, potenzia il controllo fisico e mentale, riduce la stanchezza e la tensione dovute a stress, rinforza la muscolatura addominale, rende più mobili le articolazioni, riduce i dolori alla schiena, favorisce la concentrazione e la consapevolezza.

 

Gli esercizi del metodo Pilates si basano su sei concetti fondamentali: respirazione, centralizzazione, concentrazione, controllo, precisione e fluidità del movimento. 

 

Questo metodo è adattabile anche in campo riabilitativo, in particolare nella gestione delle patologie croniche.